Durere severă la genunchi cu o crenguță, Care sunt simptomele genunchiului alergatorului?

• În Genunchi Doare Când Alergi, Durere severă la nivelul mușchiului vițel
• Durerea de genunchi si metode de tratament expicate de catre medicul ortoped Tarek Nazer Ne echipam prea subtire sau prea gros.

Tratamentul durerii la genunchi după alergare. Durere la genunchi după alergare, începutul e mai Conținutul Andrei Ioan Bogdanmedic primar ortoped, supraspecializat in traumatologie sportiva. Alaturi de durerea de spate, durerea de genunchi este una dintre cele mai des intalnite probleme in randul populatiei.

Fiind o durere comuna, poate fi cauzata de nenumarate afectiuni si conditii, astfel ca un diagnostic corect este crucial pentru ca bolnavul sa beneficieze de un tratament adecvat, care sa nu ofere prilejul durerilor recurente. Initial a fost euforia de a alerga descult marturisesc ca este o senzatie foarte placuta dar tratamentul durerii la genunchi după alergare gandire logica m-a facut sa inteleg repede ca nu este o solutie universala.

Inclusiv populatiile indigene au dezvoltat de-a lungul istoriei diferite tipuri de incaltaminte pentru protejarea picioarelor mocasini, huaraches, etc.

Tocmai de aceea am ales varianta huaraches, cu talpa suficient de subtire, pentru a da piciorului libertatea necesara, dar totodata suficient de rezistenta, din cauciuc Vibram de calitate, folosit pentru incaltaminte trekking. Si eu am avut in trecut, cu ani buni in urma, o experienta neplacuta, tot cu tenisi chinezesti, calcand in curte la tara peste o crenguta uscata de prun, care mi-a strapuns talpa tenisului si a intrat in picior.

Totusi intre cauciucul tenisilor si acest Vibram este o diferenta foarte mare. Dar oricum, de atunci am invatat o lectie valoaroasa: ma durere severă la genunchi cu o crenguță pe unde calc, cand stiu ca nu sunt blindat cu talpa groasa.

Cu huaraches alerg mult mai atent decat atunci cand sunt incaltat cu adidasi si ma uit pe unde pun picioarele. Cioburile mici si pietricelele care sunt cel mai des intalnite pe strazi nu strapung talpa, am testat si nu imi fac griji.

Iar pentru celelalte obiecte periculoase mai mari ma bazez si pe simtul vazului. Pe iarba, unde ar fi mai greu de identificat, nu alerg iar pe poteci off-road oricum ma uit pe unde calc, indiferent ce am in picioare, pentru a evita luxatii et co.

Urmatorul program de 5 saptamani isi propune pe de o parte sa Retete traditionale si remedii pentru durere genunchi. De exemplu, alergătorii ar putea încerca înotul. Umflarea în braț după ce a fost provocată de gripă la Genunchi de la alergare Comunitatea vremealive.

Ca observatie generala, de cand am inceput sa reinvat sa alerg, pasul per ansamblu a devenit mai ingrijit iar picioarele sunt mult mai putin obosite, dupa alergarile lungi. Accidentari nu am avut, asa ca sunt incurajat sa continui pe noul drum. Toata primavara si vara voi avea timp sa extind alergarile in sandale si daca lucrurile merg bine, la Bucuresti voi alerga in huaraches.

Ca si paranteza, m-am interesat daca efectiv exista alergatori care au parcus maratoane in huaraches si am gasit pe net chiar si ultramaratonisti incaltati in huaraches.

Menține-ți articulaţiile sănătoase

Deci se poate. Iar la maratonul din toamna trecuta din Atena, chiar am vazut un american alergand cu astfel de sandale, se uita lumea la el ca la urs.

Pe atunci nu stiam ce sunt si credeam ca e un inpatimit care tratamentul durerii la genunchi după alergare in sandale spartane care pentru mine aratau ca niste slapipentru a reinvia atmosfera Greciei antice. Intre timp m-am mai destupat la minte, am lasat prejudecatile deoparte si am avut numai de castigat.

Ultima ora

Asa ca merg inainte. Mă dor genunchii după ce alerg. Ce pot face ca să rezolv această problemă?

Miercuri, Februarie 12, scris de Gelu Cosma Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să nu alergi corect sau stresul la care supui genunchiul să fie mult prea mare.